Сядьте поудобнее в каком-нибудь тихом месте, где вас никто не потревожит. Если такой возможности нет, можете проделывать упражнение там, где на данный момент находитесь. Вам просто потребуется больше сосредоточенности. Закройте глаза. Что происходит? У вас в голове постоянного летаю своеобразные мысли и образы. Это называется внутренний диалог. А теперь попытайтесь остановить его, сделайте так, чтобы все без исключения образы и мысли исчезли. Добейтесь полной пустоты. Посидите в таком состоянии около минуты. Выполнив упражнение, откройте глаза. Что чувствуете? Именно! Вам полегчало. Остановив внутренний диалог, вы автоматически обрезаете все свои негативные мысли и эмоции. Пользуйтесь упражнением при любой возможности. Оно незамедлительно дает отличные результаты.

Наслаждение без осознанности невозможно

Идет поединок. Игрок весь с головой погрузился в виртуальное пространство. Он напряжен, его нельзя отвлекать. Ему нужна только победа. Он может выиграть, а может и проиграть. Но это нас совсем не интересует. Вся малина в том, что обычно после таких игр не ощущается прилив позитивных эмоций, радости за сыгранную игру. Появляется лишь некое возбужденное состояние. Что же это за состояние? Та же депрессия или стресс только со знаком «+». Игрок испытывает облегчение, будто тащил мешок с камнями на своей спине. Хорошо это или плохо? И то и другое. Плохо, что такое состояние неблаготворным образом влияет на здоровье. Хорошо тем, что не случилось что-то похуже и это должно радовать. Отчего является к нам такое состояние? Причиной тому является бессознательная деятельность в течение всей игры. Что значит действовать бессознательно? Действия совершаются как бы по привычке. Это напоминает сон, только наяву. Нельзя полностью насладиться всеми прелестями соревновательного процесса, не осознавая своих действий.

Вернемся к нашему персонажу. Его игра заключается в якобы тщательно продуманной стратегии. Это своего рода программа, запущенная в его мозгу, которая контролирует его действия. Когда что-то идет не так, игрока не устраивает такой поворот событий. В его задумку не входили непредвиденные моменты. Он начинается раздражаться, иногда выкрикивая невразумительные фразы, похожие на звуки диких животных. И все больше и больше такое состояние захватывает его разум, до тех пор, пока не поглотит его полностью. Как вы, наверное, догадались, в таком состоянии нельзя наслаждаться игрой и, практически невозможно выиграть.

Игровой настрой

Не маловажно сбросить лишнее напряжение перед игрой. Ведь порой именно волнения и страх перед поражением заставляют нас совершать необдуманные действия и ошибки. Что означает волнение? Дело в том, что страх держит человека в постоянном напряжении, мешают ему действовать. Фактически страх притягивает именно то, чего мы боимся. В нашем случае это боязнь проиграть. Достаточно вспомнить игры SK.HoT’a и WE.IGE.Lyn’a с турнира WorldWar. Многие из вас, наверное, видели воды, на которых было четко заметно душевное состояние обоих игроков. HoT, жамкая в руках силиконовую игрушку, просто изматывал себя подобным волнением. Lyn же сидел спокойно и втыкал в свой монитор. Результат говорит сам за себя.

Эти эмоции заставляют игрока совершать неадекватные действия, из-за которых исход игры может стать плачевным.

Итак, как же преодолеть эти страхи и волнения? Для начала нужно смериться с поражением. Допустите такой вариант, примите его. Вы можете проиграть. Осознайте это в полной мере. После этого вы почувствуете небольшой приток уверенности, что не может не радовать.

Отличное оружие против страха – вера. В себя, в свои силы. Конечно, в нашем случае понятие веры не несет религиозного смысла. Вера – это, прежде всего чувство. Верьте в себя, чувствуйте!

Если вы находитесь в лоне любимого дома, предлагаю принять вам контрастный душ. Процедура заключается в чередовании горячей и холодной воды. Сначала несколько минут горячей, а затем, не более минуты холодной.

Проделать цикл желательно не менее 3-ех раз. Несмотря на всю простоту, эффективность такого воздействия очень велика. Что при этом происходит? Горячая вода способствует расслаблению мышц, а холодная наоборот напрягает их. Данная процедура не только нормализует ваше общее состояние, но и укрепляет нервную систему, а также повышает энергетику. Вы бодрствуете. Теперь можете садиться за компьютер и играть ответственный матч.

Сомнения и неуверенность

Сомнения и неуверенность создают массу проблем на нашем пути. Сколько раз вы себе говорили: «А вдруг не получится?», «Правильно ли я делаю?» и т.д. Как видите, такого рода препятствия создаются на пустом месте, мешают выполнению ваших намерений, забирают силы. Конечно, в этом есть свое позитивное намерение, а именно: сделать правильный выбор. Скажите, а стоит тратить двое пользе энергии на преодоление тех самых препятствий, которые сами себе создаем? Боитесь совершить ошибку? Давно пора понять – результат не может быть плохим или хорошим. Это просто результат. По большому счету не существует побед, поражений. Прекратите играть в игру хорош-плох, выйграл-проиграл. Мы все время учимся на ошибках. Своих и чужих. Любая ситуация может научить нас чему-то позитивному. Все зависит от вас, от вашего желания расти, прогрессировать.

Друзья мои! Не позволяйте пагубным эмоциям овладеть вами. Будьте бдительны! Осознавайте свои действия и возьмите ответственность за них.